Psychotherapie in Donaueschingen
Wenn Ängste, Erschöpfung oder belastende Erfahrungen immer mehr Dein Leben dominieren
Du bist im Alltag nur noch funktional unterwegs und bemerkst gleichzeitig, dass innere Unruhe, Ängste, Erschöpfung oder wiederkehrende Gedanken und Gefühle dir zunehmend Energie rauben.
Ich unterstütze Dich in meiner Praxis in Donaueschingen sowie online dabei, die Ursachen Deiner Beschwerden zu verstehen, belastende Verhaltensmuster zu verändern und mehr Sicherheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Ich kombiniere dabei Kognitive Verhaltenstherapie, EMDR und Focusing mit Ressourcenarbeit, Achtsamkeit und körperorientierten Ansätzen. Die Zugänge, die wir verwenden, hängen von Deinem Anliegen und Deinem persönlichen Prozess ab.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Wenn seelische Anspannung keine Entlastung findet, zeigt sich das oft in Erschöpfung, Schmerzen oder Schwindel.
Herzklopfen in bestimmten Situation, komisches Bauchgefühl, innerlich zittrig, ständiges Grübeln kosten zu viel Kraft und Energie. Ich zeige Dir, wie Dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Wenn alte Wunden berührt werden, reagiert das Nervensystem stark.
Ziel ist, innere Sicherheit auch in Reizen zu halten.
Wenn dein Körper nicht abschaltet, bleibt auch der Schlaf flach.
Durch Regulation und Körperarbeit findet dein System Ruhe.
Frühe Verletzungen können Nähe unsicher machen. Misstrauen und eine Disbalance zwischen Nähe und Distanz kann entstehen. Lass uns gemeinsam hinschauen
Wenn du dich ständig nach anderen richtest, missachtest Du Deine eigenen Bedürfnisse. Gemeinsam schauen wir, was Du wirklich brauchst.
Wie ich Dich therapeutisch begleite
Am Anfang schauen wir gemeinsam darauf, was Dich gerade belastet, welche Muster oder Auslöser dabei eine Rolle spielen und was Du verändern möchtest. Daraus entwickeln wir Ziele, die zu Deiner aktuellen Situation passen.
In der therapeutischen Arbeit verbinde ich KVT, EMDR sowie körper- und ressourcenorientierte Methoden, angepasst an Dein Anliegen und Dein Tempo.
Dabei geht es nicht nur darum, Belastungen zu reduzieren. Du kannst Zusammenhänge besser verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln und lernen, mit schwierigen Situationen, Gedanken und Gefühlen sicherer umzugehen.
Was in der Therapie entstehen kann:
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Dass du dich innerlich stabiler und sicherer fühlst.
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Dass du mit Stress, Emotionen und Triggern bewusster umgehen kannst – statt von ihnen überrollt zu werden.
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Dass dein Nervensystem zur Ruhe findet und du deine Energie Schritt für Schritt wieder aufbaust.
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Dass du dich lebendiger, klarer und verbundener mit dir selbst erlebst.
„Veränderung beginnt dort, wo wir aufhören, uns zu verurteilen und beginnen, uns zu verstehen.“
Wenn du mehr über meine Haltung und meinen therapeutischen Weg erfahren möchtest, findest du hier mehr über mich.
So kannst du starten:
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Kostenloses Kennenlerngespräch: (ca. 15 Min., telefonisch, unverbindlich): Wir besprechen dein Anliegen und klären, ob meine Begleitung zu dir passt
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Therapiesitzung in der Praxis oder online: Wir greifen Dein Anliegen konkret auf, klären erste Ziele und beginnen mit der therapeutischen Arbeit.
Praxiszeiten: nach Vereinbarung -
Weitere Sitzungen: Die weitere Begleitung orientiert sich an Deinem Anliegen, Deinen Zielen und dem, was sich im therapeutischen Prozess zeigt.
Die Abrechnung erfolgt als Selbstzahlerin / Selbstzahler.
Private Krankenversicherungen erstatten die Kosten teilweise – bitte erkundige dich vorab bei deiner Versicherung.
Stimmen aus der Praxis
Isabell
Schon nach wenigen Sitzungen habe ich wertvolle Impulse und praktische Werkzeuge für meinen Alltag mitgenommen. Besonders die Körperarbeit hat mir geholfen, wieder Zugang zu meiner inneren Kraft zu finden und mehr Sicherheit in mir selbst zu spüren. Ich habe mich jederzeit gut begleitet und verstanden gefühlt.“
Sibylle
In der Praxis von Alexandra habe ich mich sofort hervorragend aufgehoben gefühlt. Die Atmosphäre ist warm und vertrauensvoll und jede Sitzung verläuft sehr einfühlsam und professionell. Alexandra nimmt sich viel Zeit, hört aufmerksam zu und gibt hilfreiche praxisnahe Anregungen, die mir geholfen haben, wieder Stärke aus meiner Mitte zu finden. Ich danke Alexandra sehr für Ihre tolle Unterstützung, die von Herzen kommt!
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